bez cukru

A taki sernik na zimno zrobilem tylko twarog , bialko czeko orzech , żelatyna , galaretka bez cukru i borowki a na dol prażone platki owsiane. /SFD/2021/12/31/8edb6105a4e64007a69e7b9c5ae7b9fd.jpg /SFD/2021/12/31/1e20c3eb38644e66a40ddb3b0e6b3d74.jpg

Z tego co wiem, a na razie srednioduzo to nie wolno wracac po kuracji do wysokich wegli, cukry won na zawsze, bo scierwo sie rozmnaza od nowa, generalnie dlugo dlugo i ostroznie sie wraca do normalnej diety (bez cukru %-))

Zadne batony nie sa ok bo to wysoce przetworzone produkty a do tego bomby kaloryczne ale jak masz ochote to zjedz i wlicz w bilans .To że coś jest bez cukru nie oznacza że musi miec mniej kalorii bo czesto producenci tak wprowadzaja w błą że piszą wielki napisa na głównej stronie że bez cukru że eko że fit a z tylu w tabeli kalorie pokazuje [...]

[...] 2300kcal dziennie 100g bialka=400kcal 189g tluszczu=1071kcal weglowodany=830kcal 7.20 -Śniadanie : herbata bez cukru,2 kanapki (jedna z szynka druga z serem i miodem) ok.9.30-10.00 - Drugie śniadanie: 2 kanapki z szynka najczesciej ok.15.00 - Obiad : Na ten posilek raczej nie mam [...]

[...] z 8 calych jaj+ ciemne pieczywo. nastepnie ok. 100g ryzu +200g piersi panierowane jakiegos kuraka+ jakies warzywa, nastepnie nalesniki z platkow ows. z bialkiem jaj+ dzem bezcukrowy, przed posilkami lubi czasami popijac whey pro isolat olimpu waniljowy, lub ten sam isolat i ciemne pieczywo z kurakiem i warzywko jakies, nastepnie 100g kaszy [...]

napoje energetyczne juz nie, dają energię w postaci cukrów - nawet redbull bez cukru, ma tam jakieś węglowodany. Sprawdzałem ostatnio i wybrałem cole zero zamiast redbull'a bez cukru. Bo miał kalorie Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-02-26 15:21:05

[...] pochlaniem duuuza bułke grahamowa z indykiem i warzywami albo ok. 180g razowca z poledwica sopocka (czyli 2 kanapki zlozone). Sos niestety jak wiekszosc ma cukier, sa jakies bez cukru? Czy piers z kurczaka musi byc koniecznie gotowana? Oliwe dolewac do wody podczas gotowania czy polac gotowe warzywa? Jogurt do twarogu naturalny 1% tluszczu. Oliwe [...]

Strong, serio i bez polewki - colę zastąp wodą gazowaną bezsmakową. Bez cukru a dalej bąbelki - mi pomogło odstawić Wafle ryżowe niet, bo przy prażeniu ryż staje się toksyczny I powodzenia życzę

Oj, przestan, zujesz gume bez cukru i mozesz spokojnie, nawet na CKD... Pamietaj aby tylko była ona bez cukru... A wartosci sa dla zutej, bo raczej nie polykasz :D.

[...] Ja bliska jestem raczej twierdzeniu, że wiekszosc efektów, jakie rzekomo przynosi ich stosowanie opiera sie na zasadzie placebo. "Więc biorę się w garść i teraz bez oszukiwania dietkuje. 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczy." Obserwuj, jak organizm na to reaguje. "(Galaretka już gotowa, a bałam się, że nie wyjdzie)" A [...]

[...] kawa granulowana do picia przed aerobami serek wiejski No a gdybyście się pytali czemu nie dziś dieta?? No dziś też była dieta tylko troszeczkę więcej tych kalorii (ale bez przesady) no bo ciasto upiekłam. Takie fajne ;). Zauważyłam u siebie pozytywne zmiany. Np. nie najadam się do przesady tylko tyle ile potrzebuje. Nie napchałąm się tym [...]

k-loczek dobrze pisze. Wywal słodycze w ogóle, po 3 miechach odwyku juz praktycznie nie ciągnie. Jestem na sfd od końca czerwca. Słodycze odstawiłam, podczas urlopu zjadłam loda (ale to bardziej dlatego, że mi się urlopowo kojarzył, a nie, że miałam ochotę). Jeżeli będziesz czysto i zróżnicowanie jadła, to dasz radę bez cukru i słodyczy na 100%.

[...] suplementów tak samo.. i w końcu zjadłam jabco po treningu.. ale jakoś wcale mi się go nie chciało.. zjadłam bo było zaplanowane.. nie chcę mówić tego za wcześnie ale 2 dni bez cukru i już czułam mniejszy popęd na słodkie :) w sumie wcale :) czyli dojem jabca i będę wieść bezcukrowe życie :) %-) no i wkradł mi się błąd przy wypisce z miski.. [...]

[...] człowiek w końcu czuje, że więcej nie może :D Kendra już weszło w krew to zdrowe żarło.. nawet się nie chce syfów :D a sernik nawet mamie smakował :D a na myśl, że bez cukru najpierw ją przerażała :D a jak jadła to stwierdziła, że lepszy niż tradycyjny bo taki "mokry" :D Viki też na śniadanie jem placki owsiane z tartym jabcem i [...]

[...] wspominałam miałam małą imprezę, każdy przyniósł coś dobrego, to chciało się chociaż wszystkiego posmakować ;-) Tyle dobrze, że mam takich znajomych, że prawie wszystko było bez cukru, bez glutenu itd.. ;-) Więc wpadło najpierw na obiad brushetta z suszonymi pomidorami i oliwą + makaron z sosem ze śmietany i pomidorów z krewetkami i parmezanem, [...]

[...] ;-) Wczoraj i dziś dieta nieliczona, dziś na pewno zjadłam za dużo, bo wigilia, kolacja, dużo czasu spędzonego przy stole.. ;-) tyle dobrego, że wszystko zdrowe, bo ryby bez paniery, wszystko na maśle klarowanym, ciasta bez cukru, na makach bezglutenowych ;-) Miałam do końca roku nie liczyć, ale po takiej wyzerce jak dziś chce mi się jutro [...]

ja odpuściła nabiał i mój brzuszek ma się dobrze ;-) chociaż też trochę podjadłam :D a ciasta jadłam tylko dwa, które sama przywiosłam. piernik marchewkowy i tartę czekoladowo kokosową oba bez nabiałowe, bezglutenowe i bez cukru. smaczne ;-) Wesołych Świąt jeszcze życzę :-)

[...] to zaszkodzi Ci tak samo, jak każdy inny cukier. I na odwrót - jeśli ktoś używa mało, to nawet buraczany rafinowany nie zrobi mu krzywdy, więc robiąc raz na jakiś czas bezy itp. słodkie produkty, nie trzeba koniecznie przepłacać za cukier kokosowy. Słodycze z rafinowanego cukru warto popić prawdziwą kawą (bez cukru i mleka) lub mocną [...]

[...] mięsa, ryby są robione na parze. Za***iaszczo smaczne żarcie, polecam! ; ) Śniadanie - 9:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Płatki owsiane 120g Herbata, napar bez cukru 250g Orzechy arachidowe 70g ŁĄCZNIE: 760g B/T/W/KCAL 32/63/78/997 Śniadanie - 11:00 Ser twarogowy chudy 250g Oliwa z oliwek 10g Pomidor 100g Chleb żytni [...]

[...] dodam oliwy to będę już miał nadmiar tłuszczów? Od razu wysyłam poprawkę: Śniadanie - 9:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Płatki owsiane 120g Herbata, napar bez cukru 250g Orzechy arachidowe 70g ŁĄCZNIE: 760g B/T/W/KCAL 32/63/78/997 Śniadanie - 11:00 Ser twarogowy chudy 250g Oliwa z oliwek 10g Pomidor 100g ŁĄCZNIE: 360g [...]